リビングでつい寝てしまう子供・・・朝までソファでつい寝てしまう主人・・・果たして体に悪影響はないのか？

こんにちは！Hitomiです。 鳥マニアさん、今日もクンクンしてますか？

みなさんは、夜テレビをみながらつい、ウトウト・・・・なんてことありませんか？
日々の疲れでつい寝てしまうことはよくあると思います。

でもその気持ち良さに熟睡・・・なぁんてことも？

あります！

我が家の、お猿な次男と、主人はまさにそうなんです。

お猿な次男の場合

この一年くらい、毎晩と言っていいほど、リビングで寝てしまいます。小学6年生ですが、20時すぎに寝てしまってることもしばしば。

毎日一生懸命なんですね、きっと。

それはいいんですが、ウトウトし始めた頃に、「もう眠そうだから寝室で寝なさい」と声をかけるとだいたい・・・

寝てねぇし！

(♯｀∧´)はい、出ました。
認めません。

動画を撮って目を閉じてるところを見せても、

考え事
してただけだし！

しぃしぃウルサイなっ
(♯｀∧´)ああ、そうですか

これを数回繰り返し、深い睡眠に入ります。
もう抱っこできる体重ではなく、二階まで運ぶこともできません。

自分で突然ムクッと起きて寝室に行くこともありますが・・・

どうにも反抗的な態度を取ってきたら、こっちにも意地があるので放置します。
すると、だいたい帰りの遅い主人（0時すぎ）に起こされ寝室に行って寝るという・・・

睡眠の途中で、体を起こして移動することで、熟睡できてないんじゃないか、これって成長期の体に良くないんじゃないか・・・と疑問に思い始めました。

リビングで寝る心理

「リビングは、皆が集まる」場所の象徴です。人がいて、音があり、温かみがあります。『安心感』があるのです。
リビングで寝るという事は、それだけ、「安心感のある、温かみの家族」を表しています。
一方、自室は、一人でいられるけど、他の家族はいない。音もしない。（空気が）温かくないです。そのため、夜半になっても、ぬくもり（余韻）を感じるリビングが良いのです。
家族がギスギスしていたり、喧嘩ばかりしている家庭だと、リビングに安心感はないため、子どもは自室に籠りがちです。

心理コンサルタント飯田文隆さんブログより

そう言われてみれば、私も小さい時、自分の部屋で寝る時に、リビングからの光や音が聞こえるだけで、妙に安心した記憶があります。

「安心感のある、温かみの家族」と言われたら、いやな気はしないです。
お猿な次男は末っ子だし、甘えたいのもあるのかなぁ？なんて思ったりもします。
６年生だけど、まだまだ私の赤ちゃんです・・・

成長期の睡眠の大切さ

成長期の子供達にとって睡眠は、食事と同じぐらい大事なもの。

子どもの成長に欠かせない「成長ホルモン」は身長を伸ばす作用があることで知られていますが、もう一つ、代謝をコントロールするという大切な役割があります。

成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。そのため寝不足になると成長ホルモンの分泌が少なくなり、代謝が落ちてしまいます。さらに、食欲を増進するホルモンが分泌されてしまうため、つい食べ過ぎ、太りやすくなる傾向があることが報告されているそうです。

あとテレビや電気から発せられる人工的な光は睡眠を妨げる効果があり、起きている時に重要なホルモンや体の機能に悪影響を及ぼすことがあるそうです。よく、電気をつけたまま寝ると太るってききませんか？光によって睡眠が妨げられ寝不足となり食欲を増進するホルモンが分泌される・・・まさにこれですね。

成長ホルモンは、子どもの成長にとって最重要の物質なのです。

なおさら、質の良い睡眠を取らせなければなりません！

本人は寝ているつもりでも、電気の明るさで睡眠は妨げられ、テレビの音も脳に刺激をあたえています。

これでは
質の良い睡眠
どころでは
ないですね

今度からウトウトしだしたら、

リビングで寝ると、
チビデブになって、
頭が悪くなるぞ〜

と、言ってみます。
そうしたら、彼はこう言うでしょう。

別にいいし！

やっぱり
しぃしぃ言うだろうなw

もしそう言ったら、もう完全に知りませ〜ん

ある程度、見守る覚悟

毎晩、寝なさい！寝てねえし！のバトルはもう疲れました。
放置して主人に起こされた方がスッと移動します。私も起こすストレスがなくなります。

夜中に移動して寝た次の日は、本人が寝起きが悪いことに気づくと思います。

寝ぼけている時にバトルしても無駄なので、最近は朝や昼間に冷静に話し合って、今日は眠くなったらちゃんと布団で寝ましょうと話します。
すると、夜ウトウトし始めた頃に、声かけすると、割と素直に行くことができます。

まぁ
このやり取りが
できるのも
今だけかなぁ

大人になったら、完全に自己責任ですから。
まさにこの人↓↓↓↓↓

リビングで寝るお猿な次男を起こし、次は自分が寝るという・・・

仕事の帰りが遅い上、疲れているので毎晩のように朝まで寝ています。
昔は夜中に私が気づき、起こしていましたが、もうそれも面倒なので放置。
朝、私が起きるとの入れ替わり、布団に行きます。そして疲れが取れないという悪循環。わかっちゃいるけど寝てしまうんでしょうね・・・

もう知りませ〜ん。。。
もったいないからせめて電気だけは消してほしい・・・

[talk words=”我が家も同じです！！世の中の男性の9割はリビングで寝て、起こすと考え事をしていたと言い張るのです(￣д￣) ” avatarimg=”https://shinei-systems.co.jp/syns/wp-content/uploads/2016/06/S__40026139.jpg” name=”Rieちゃん” avatarshape=2 align=l]